Też macie czasem tak, że gdy ktoś proponuje jajecznicę na śniadanie to po prostu zwyczajnie po ludzku stawiacie opór? Może już Wam nieco zbrzydła? Może się znudziła? W końcu to jeden z najczęstszych posiłków przy diecie. Spieszę Wam zatem na […]
Śniadania
Pomysły na fit śniadania
Chia z jogurtowym musem truskawkowym
Kolejna odsłona puddingu chia, tym razem z jogurtowym musem truskawkowym. Lekki, naturalnie słodki, idealny na letnie śniadanie lub deser. Przygotowanie zajmuje około 10 minut a następnie trzeba odczekać parę godzin, a najlepiej na noc, żeby nasiona chii porządnie napęczniały. W […]
Owsianka kokosowa z owocami
W weekendy lubię sobie dogadzać. Owsianka kokosowa z owocami zdecydowanie się kwalifikuje 🙂 Jest to super opcja na sycące, pyszne śniadanie. Szczególnie polecana jest przed treningiem ponieważ ma niski indeks glikemiczny, dzięki czemu zapewni stały dopływ energii przez dłuższy czas, […]
Ciastka owsiane z żurawiną i orzechami
Proste i szybkie w przygotowaniu ciastka owsiane z żurawiną i orzechami to doskonała, zdrowa przekąska na śniadanie lub deser, także jako słodkość dla dzieci. Robi je się błyskawicznie, a jeszcze szybciej zjada 🙂 Ja polecam szczególnie maczane w mleku! Uwielbiam […]
Orzeźwiający koktajl truskawkowy bez cukru
Oficjalnie mamy lato! 🙂 Upały nieziemskie, nie za bardzo chce się nawet wtedy jeść. Ale jednak coś jeść trzeba. No i tutaj z pomocą przychodzi nam mega orzeźwiający koktajl truskawkowy i to bez cukru! Pysznie truskawkowy, lekki, dobrze schłodzony będzie […]
Muffiny jajeczne
Znowu jajecznica? Niekoniecznie 🙂 Muffiny jajeczne to ciekawa alternatywa dla tradycyjnych jajecznych śniadań. Możesz dowolnie dobrać dodatki a i tak będą smakować świetnie za każdym razem. To także dobry posiłek dla tych wszystkich, którzy po śniadaniu wybierają się na trening, […]
Pudding chia z bananem i kiwi
O wspaniałych właściwościach nasion chia mogliście się dowiedzieć z mojego wpisu blogowego, teraz czas na praktykę 🙂 Pudding chia z bananem i kiwi to lekka, ale zarazem pożywna opcja, kiedy chcesz zjeść coś pysznego i zarazem zdrowego na śniadanie lub […]
Szakszuka z papryką i fetą
W 9 przypadkach na 10 gdy pytam mojego M., co zrobić na śniadanie, od razu słyszę: SZAKSZUKĘ! Zazwyczaj jest to właśnie szakszuka z papryką oraz fetą. Szakszukę poznałam wiele lat temu w Stambule, gdzie byłam z moimi przyjaciółmi z zagranicznej […]
Placuszki śniadaniowe z twarogiem i mąką owsianą
Dzisiaj prezentuję Wam pyszne placuszki śniadaniowe z twarogiem. To zdecydowany hit naszych niedzielnych poranków! Są szybkie w przygotowaniu, niesamowicie pyszne i przede wszystkim zdrowe. Składają się głównie z twarogu oraz jajek zatem stanowią porządną porcję białka – około 41 gramów. […]